Довольно часто отекают ноги в жару, особенно когда термометр показывает 30-35 градусов выше ноля. Какова причина данного состояния, стоит ли беспокоиться и какие методы лечения?
Почему отекают ноги в жару?
Факторами, вызывающими припухлость в нижних конечностях, могут быть следующие:
- Острые, соленые блюда задерживают жидкость в тканях.
- Ожирение, лишний вес.
- Беременность.
- Чрезмерное употребление алкоголя, курение.
- Выпито много жидкости, большое количество газированных сладких напитков в рационе.
- После длительного пребывания на высоких каблуках, в тесной, неудобной обуви.
Важно! Когда отекают ноги только в жару и данные симптомы покидают со снижением температуры воздуха, то такое состояние говорит лишь о плохой переносимости организмом жаркой погоды. Если же припухлость конечностей возникает и при небольших показаниях термометра, то это может быть признаком различных патологических процессов и необходимо срочно обратиться к врачу.
Что делать для устранения припухлости конечностей в летний период?
Если своевременно заняться лечением, то можно справиться с тем, что отекают ноги в жару. Для этого понадобится применить комплекс медикаментозной терапии и физиотерапевтических мероприятий.
Важно! Способы лечения отеков полностью зависят от причин их вызвавших. Максимально устранив провоцирующие факторы, состояние пациента значительно улучшится.
Лекарственные средства
Сегодня предлагается огромное количество гелей и мазей, которые помогают снять отечность, обладают противовоспалительным, обезболивающим эффектом.
Любое лекарство можно использовать только после консультации с врачом, под его наблюдением. На данный момент наиболее эффективны такие мази:
- «Троксевазин».
- «Гапатробин».
- «Эссавен».
- «Лиотон».
- «Гепариновая».
Массаж
Если отекают ноги летом, эффективно помогает массаж нижних конечностей.
- Необходимо принять удобное положение.
- Начиная с большого пальца ног массировать, направляясь вверх до коленного сустава.
- Возможно использовать кубики льда на основе отваров целебных трав.
Ванночки
Процедура целебных ванночек с добавлением отвара хвои, морской соли благотворно воздействует на общее самочувствие, борется с тем, что отекают ноги летом, убирает чувство сдавленности, освежает. Также очень эффективно помогает контрастный душ, он способствует устранению припухлостей, покраснений, усталости.
Гимнастика
Если отекают ноги в жару, помогают несложные упражнения выполнять которые можно самостоятельно в домашних условиях:
- Поставить ножки на пол, и отрывать пятки и носки попеременно.
- Повторить процедуру для каждой ноги не менее 10 раз.
- Походить недолго, и подниматься на носочки 10-15 раз.
- Вращать ступнями по очереди, не менее 5 раз на каждую ногу.
- Сесть на стул и постараться пальцами ног достать с пола мелкий предмет (карандаш, ручку).
Нетрадиционная медицина
Народные рецепты, проверенные годами, эффективно помогают снять припухлость:
- Если отекают ноги летом, рекомендуют смешать 1 ч. л. меда, 2 капли эфирного масла лимона и выпить залпом.
- Растирать на ночь пораженный участок эфирным маслом лаванды или розмарина.
- Натереть на мелкой терке 1 свеклу, 1 картофель, тщательно перемешать и приложить на 1-2 часа полученную смесь к пораженному участку, чтобы убрать отечность ноги в жару.
- Листья березы приложить к проблемному месту, замотать полиэтиленом и шарфом, но не туго, держать компресс несколько часов, а лучше всю ночь. Повторять процедуру не мене 3-4 раз.
- Избавиться от отеков в жару поможет «аптека на подоконнике». Листья каланхое измельчить до однородной массы, в соотношении 1:1 добавить водку. Настаивать смесь 2 недели и растирать полученным средством каждый день.
Профилактика
В жаркий летний период, чтобы предупредить отечность рекомендуют носить удобную обувь, не сдавливающую. Не стоит обувать высокие каблуки, чтобы снизить нагрузку нижних конечностей.
Необходимо ограничить употребление соленых продуктов, а также газированных сладких напитков, которые удерживают жидкости в тканях. В качестве основного питья стоит остановиться на зеленом чае, настое трав, натуральных ягодных и фруктовых соках. Включить в меню в неограниченном количестве фрукты, овощи, ягоды с мочегонным эффектом, например, арбузы.
При каждой возможности располагайте конечности на возвышении, во время сна подкладывайте валик или подушку.
Если часто отекают ноги, симптомы усиливаются, необходимо пройти консультацию у врача, чтобы предупредить развитие осложнений, выявить скрытую патологию.
Припухлость в жаркое время года – распространенная проблема, которая может коснуться любого. Зная причину и вовремя посетив врача, можно легко справиться с тем, что сильно отекают нижние конечности.
