Обычно это естественная реакция организма на обработку пищи. Метеоризм — это часть жизни, однако если он иногда усложняет вашу жизнь, подумайте, не глотаете ли вы еду плохо пережеванной или слишком много говорите во время еды и глотаете воздух. Подобный эффект может возникнуть и при питье через трубочку. Повышенное газообразование не должно удивлять вас после употребления бобовых, цельнозерновых и овощей, таких как белокочанная и цветная капуста. Они являются источником полезных волокон, которые в толстом кишечнике служат пищей для газообразующих бактерий.
Вы можете помочь себе от таких распространенных причин, включив ферментированные продукты или пробиотики в виде пищевых добавок, трав (анис, фенхель, ромашка, крапива, валериана) или исключив продукты, которые, как вы заметили, вызывают раздражение.
Что вызывает чрезмерный метеоризм
Однако, если вздутие живота регулярно осложняет вашу жизнь, связано с сильной болью в животе или употреблением определенных продуктов или напитков, вам следует проконсультироваться с терапевтом, который может направить вас к соответствующему специалисту.
В чем может быть причина вашего состояния?
Проблема в тонком кишечнике
Это состояние, называемое СИБР, проявляется значительным метеоризмом и вздутием живота. СИБР или синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке возникает, когда сюда попадают бактерии из толстой кишки, которым здесь нечего делать. Это нарушает баланс, и бактерии могут начать поедать основные компоненты пищи, препятствуя естественному перевариванию и всасыванию пищи в тонком кишечнике. Это проявляется повышенным метеоризмом и утомляемостью, общей слабостью, похудением и анемией .
Это состояние обычно вызвано сниженной подвижностью слизистой оболочки тонкого кишечника, вызванной диабетом, болезнью Паркинсона, болезнью Крона, проблемами с печенью или операцией на кишечнике. Диагноз ставится с помощью водородного дыхательного теста, при котором вы выпиваете раствор сахара, питающего бактерии, натощак, а затем измеряете количество газа по выдоху: чем их больше, тем больше бактерий находится в кишечнике. Заболевание лечится в первую очередь антибиотиками, которые используются для борьбы с бактериями.
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника поражает толстую кишку и чаще всего беспокоит находящихся в стрессовом состоянии женщин. Это вызывает диарею или запор, а также вздутие живота. Люди с этим заболеванием могут плохо себя чувствовать из-за повышенной выработки газов. Проблемы лечат с помощью пробиотиков, также важно добиться душевного благополучия, поэтому рекомендуется заниматься различными формами медитации или йоги, или посещать психотерапию.
Пищевая непереносимость: глютен и лактоза
Чрезмерное метеоризм очень часто вызвано несовершенным перевариванием молочного сахара в зрелом возрасте. Лактоза имеет свойство связывать воду с собой, поэтому непереносимость лактозы сопровождается диареей и метеоризмом. В толстом кишечнике лактоза — это естественная кишечная микрофлора, ферментированная до лактата, водорода и метана.
Другие испытывают трудности с перевариванием злакового белка глютена. Однако в этом случае проблема возникает в тонком кишечнике, где это может вызвать серьезное нарушение и повлиять на способность усваивать питательные вещества. Глютеновая болезнь проявляется чрезмерным метеоризмом, диареей и нежелательной потерей веса. Обе проблемы решаются путем исключения из рациона раздражающих продуктов.
