Белая диета – способ питания, рекомендуемый после отбеливания зубов. Его целью является сохранение эффекта лечения, после которого зубная эмаль ослабляется и может впитывать красители, содержащиеся в пищевых продуктах. Умело сделанное отбеливание зубов в кабинете стоматолога или на дому, используя препараты, рекомендованные специалистом абсолютно безопасно. Рассмотрим основные диетические рекомендации белой диеты.
Что такое белая диета после отбеливания зубов?
Белая диета исключает употребление продуктов питания содержащих яркие цвета. Основная цель правильного питания – сохранение отбеливающего эффекта зубов и их защита от поглощения красителей. Меню белой диеты может и должно быть разнообразным и, насколько это возможно, сбалансированным. Энергетическая ценность диетического питания не должна отличаться от той, которая подходит для данного человека каждый день. Единственное условие, которому следует придерживаться – употребление только светлых продуктов или окрашенных в белый цвет. После периода регенерации зубной эмали можно возвращаться к обычному способу приёма пищи.
Как долго применяется белая диета после отбеливания зубов?
Специалисты рекомендуют в течение примерно двух часов после отбеливания не употреблять какую-либо пищу, не чистить зубы и не пользоваться жевательной резинкой. Можно пить только чистую негазированную воду без каких-либо добавок. Первый приём пищи можно осуществить через два часа, но, по крайней мере, через 48 часов после отбеливания зубов обязательно следует придерживаться диетических правил белой диеты. Чтобы закрепить желаемый результат, стоит придерживаться диетических принципов около двух недель. Точное время применения белой диеты зависит от типа выполненной работы по отбеливанию зубов, а также от их общего состояния, например, пористости.
Белая диета – разрешенные продукты
Правильно составить меню белой диеты можно в произвольном виде, используя следующий список продуктов:
- овощи – белая редька, белокочанная капуста, огурец, кабачки, сельдерей, петрушка,
- фрукты – бананы, зеленые яблоки, груши,
- молочные продукты – натуральный йогурт, кефир, сливки, творог, сливочное масло, молоко,
- белая рыба и морепродукты,
- мясо птицы, сало,
- бланшированные орехи, например, миндаль, кешью,
- яичный белок,
- белый рис, макароны, пшеничный хлеб.
Белая диета должна исключать большинство специй, допуская лишь соль и белый перец. Вкус блюд можно обогатить белым соусом, например, натуральным йогуртом. Рекомендуемые методы термической обработки продуктов – приготовление на пару, тушение или запекание без добавления жира. Желательно, чтобы пища была богата кальцием, так необходимым для правильной минерализации зубов. Приемлемыми в белых диетических напитках являются минеральная вода и молоко.
Что нельзя есть во время белой диеты?
Список продуктов, запрещенных в рационе, включает в себя:
- красочные фрукты, например, малина, черника, лесные ягоды,
- овощи брокколи, шпинат, морковь, помидоры, свекла, цветная капуста,
- красное мясо,
- плавленый и желтый сыр,
- яичный желток,
- специи – куркума, корица, красный перец,
- какао, шоколад,
- различные сладости, особенно искусственно окрашенные.
Из списка продуктов белой диеты исключаются чай, фруктовые соки, кофе, цветная газировка, различные спиртосодержащие напитки, например, фруктовые ликеры, красное вино и так далее.
Перед употреблением любого продукта, следует проверить, содержит ли он искусственные красители, которые обозначены символами от Е100 до Е199. Безопасными исключениями являются белые красители Е170 и Е171. После отбеливания зубов запрещается курить, в том числе электронные сигареты, поскольку вдыхаемый дым содержит сильные красящие вещества. Также не следует пользоваться цветными пастами для зубов и жидкостями для ополаскивания ротовой полости.
Другие диетические рекомендации после отбеливания зубов
Процедура отбеливания обычно вызывает гиперчувствительность. Поэтому, по крайней мере, в первые несколько дней после процедуры стоит избегать холодных и очень горячих блюд. Также следует отказаться от кислых продуктов, например, цитрусовых. Чтобы защитить чувствительную эмаль, можно напитки пить через соломинку. Если же употребляемые продукты питания выходят за рамки белой диеты, то следует прополоскать рот водой, не раньше чем через 30 минут почистить зубы нежной отбеливающей зубной пастой. Берегите себя и будьте здоровы!
