Либидо – это степень сексуального влечения, контролируемая половыми гормонами. С возрастом происходит его снижение из-за замедления работы яичников и гипофиза. Этот процесс сопровождается сухостью влагалища, повышенной нервозностью и набором веса. О том, как повысить либидо у женщин после 40 лет, гинеколог расскажет после детального обследования. В каждом отдельно взятом случае подбирается индивидуальный способ лечения. Первоначально проводятся диагностические манипуляции, позволяющие определить причину снижения сексуальной активности.
Женское либидо в зависимости от возраста
Женское либидо может исчезнуть в любом возрасте, но чаще всего это происходит при наступлении климакса. Он считается естественным процессом, сопровождающимся снижением уровня прогестерона и эстрогенов в организме.
Под воздействием возрастных изменений работа гипофиза и придатков замедляется. Запас яйцеклеток, способных к оплодотворению, стремится к нулю. Появляются первые признаки старения. Женщина становится более раздражительной и уязвимой.
Восстановить либидо в молодом возрасте гораздо проще, чем после наступления 40 лет.
В некоторых случаях фригидность развивается и в молодом возрасте. Этому предшествует серьезный гормональный дисбаланс. Иногда понижение сексуальной активности происходит по физиологическим или психологическим причинам.
Причины снижения либидо у женщин
В целях устранения фригидности определяются причины снижения либидо женщин. Почему это произошло, помогут определить плановые визиты к гинекологу и сексологу. Факторы, провоцирующие проблемы интимного характера, разделяют на психологические и физиологические.
В первом случае речь идет об эмоциональном состоянии женщины, а во втором фригидность вызывают внутренние патологии.
Некоторые женщины сталкиваются с фригидностью в послеродовой период. Её появление связывают со страхом испытать болезненные ощущения.
Физиология
Сексуальное возбуждение происходит под воздействием эстрогенов, к которым относят эстриол, эстрон и эстрадиол. На протяжении всего менструального цикла уровень этих гормонов колеблется.
Ближе к середине цикла либидо становится более интенсивным. Количество половых гормонов снижается и при развитии некоторых заболеваний.
К ним относят:
- мочеполовые инфекции,
- эндокринные нарушения,
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- онкология,
- болезни внутренней секреции,
- ожирение.
Иногда фригидность появляется на фоне приема сильнодействующего лекарственного средства. Угнетающее воздействие на выработку эстрогенов оказывают нейролептики, оральные контрацептивы и антидепрессанты. Из-за повышения прогестерона либидо имеет склонность к угнетению во время беременности и в период лактации.
Психология
Степень сексуального влечения к половому партнеру во многом зависит от эмоционального состояния женщины. Эпизодические случаи отказа от близости вызваны банальной физической усталостью.
Если нежелание заниматься сексом имеет постоянный характер, причина может скрываться в психологических травмах.
В качестве провоцирующих факторов выступают:
- длительный стресс,
- семейные конфликты,
- наличие опыта неудачной близости,
- неуверенность в себе.
В некоторых случаях фригидность развивается на фоне дискомфорта, который испытывает женщина во время близости. Отсутствие вагинальных выделений и чрезмерная сухость приводит к болевым ощущениям. На этой почве женщина перестает ассоциировать секс с физическим удовольствием.
Как повысить либидо самостоятельно
Вопрос «как повысить либидо у женщин после 40 лет» не перестает терять своей актуальности. Чтобы его решить, необязательно посещать специалиста. Нормализовать половую жизнь помогают доступные средства.
К ним относят:
- релаксация,
- афродизиаки,
- ведение здорового образа жизни,
- психология,
- сексология,
- фитнес и йога.
Принимать лекарственные препараты на гормональной основе без одобрения доктора категорически запрещено.
Релаксация
В том случае, если фригидность спровоцирована эмоциональным и физическим напряжением, поможет релаксация. С целью её проведения создается романтическая обстановка.
Для полноценного расслабления организма рекомендуется провести ароматерию. Положительное воздействие на нервные рецепторы оказывают эфирные масла лаванды, иланг-иланга и корицы.
Афродизиаки
Повышению либидо способствует употребление в пищу природных афродизиаков. Они провоцируют приток крови к органам малого таза и усиливают выработку половых гормонов. К ним относят морепродукты, красное вино, сельдерей и авокадо.
Чтобы повысить эффективность природных афродизиаков рекомендуется сочетать их с другими способами повышения сексуальной активности.
Здоровый образ жизни
Вредные привычки заметно подрывают репродуктивную функцию и влияют на либидо женщины. Курение и употребление спиртных напитков сгущают кровь, тем самым ухудшая кровоток в малом тазу. Отказ от пагубных привычек нормализует самочувствие и повышает чувствительность рецепторов.
Положительное воздействие на работу придатков оказывает подвижный образ жизни. Физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными.
Психология
Немаловажно значение имеет психологический настрой женщины. После 40 лет она чаще сталкивается со стрессовыми ситуациями. Они отражаются на сексуальном влечении к противоположному полу.
Для приведения нервной системы в норму рекомендуется пропить курс успокоительных препаратов.
Желательно проконсультироваться по этому поводу со специалистом. В такой ситуации чаще всего назначают Ново-пассит, Персен, Пустырник или Афобазол.
Сексология
Посещение сексолога поможет в том случае, если фригидность вызвана серьезной психологической травмой. Доктор задаст наводящие вопросы, тем самым выявляя корень проблемы. Это поможет быстрее найти её решение.
Полный курс лечения составляет несколько месяцев. Во время сеанса врач дает рекомендации, которые женщина применяет на практике в домашней обстановке.
Фитнес и йога
Для наполнения женского тела сексуальной энергией идеально подходят занятия йогой и фитнесом. Эти разновидности спорта помогают снять физическое и нервное напряжение. Они также делают фигуру более женственной, что повышает уверенность в себе.
Выполнение простых, но действенных упражнений способствует притоку крови к органам малого таза. Чем дольше женщина будет заниматься, тем выше будет её сексуальная активность.
Положительное воздействие на мышцы тазового дна оказывают упражнения Кегеля. Их выполнение не требует особых усилий, но дает неплохие результаты.
Продукты, повышающие либидо
Увеличить сексуальное влечение после 40 лет помогает изменение повседневного рациона. Правильное питание подразумевает отказ от фаст-фуда, сладких продуктов и жирной пищи.
Необходимо регулярно употреблять орехи, продукты пчеловодства, рыба, овощи, мясо и фрукты. Также следует сделать упор на продукты с содержанием цинка.
Народные методы
В домашних условиях со снижением либидо у женщин помогают бороться народные методы. К их преимуществам относят доступность и возможность использования без рекомендации врача. Перед началом лечения необходимо исключить индивидуальную непереносимость того или иного средства.
Родиола розовая
Родиола розовая (красная щетка) при фригидности применяется в виде спиртовой настойки. Используется не вся часть растения, а только корень. Родиола способствует естественной выработке эстрогена, который оказывает непосредственное воздействие на сексуальное влечение.
Настойка находится в широком доступе в любой аптеке. Её принимают по 1 мл до 3 раз в сутки. Общая продолжительность терапии составляет 15 дней.
Красную щетку принимают и в виде отвара. 2 ст.л. ложки сухой травы необходимо залить 250 мл горячей воды. Лечебный напиток настаивается на протяжении 1-2 часов. Принимать его нужно по 50 мл 3 раза в день, за полчаса до еды.
Желательно осуществлять прием в первую половину цикла. После двухнедельного перерыва курс лечения повторяется. Отвар не только повышает либидо, но и устраняет воспалительные процессы в малом тазу.
Мед
Мед помогает поднять либидо путем обогащения организма минералами и аминокислотами. При умеренном употреблении он легко усваивается организмом. Чтобы оказать повышающее воздействие на сексуальное влечение достаточно съедать 2 ч.л. продукта в день – утром и вечером.
При совмещении меда с грецким орехом эффект увеличивается. Следует добавить измельченный орех в емкость с медом и отставить в темное место на пару дней. Принимать лечебный десерт необходимо по 1 ст.л. в день. Он повышает либидо не только у женщин после 40 лет, но и у мужчин.
Травы
Лекарственные травы пользуются спросом, благодаря своей натуральности и доступности. Из них готовят отвары, настойки и добавляют в чай. Некоторые из трав используют в качестве приправы при готовке.
Среди них выделяют:
- петрушка,
- кинза,
- листья лавра,
- розмарин,
- стелящиеся якорцы.
К экзотическим растениям, стимулирующим выработку гормонов, относят гинко билоба, листья дамианы, аргинин и кистевидный клопогон. В состав фиточаев нередко включают имбирь, сибирский женьшень, лимонник и болотный аир.
Чтобы добиться нужного эффекта, рекомендуется употреблять перечисленные средства на постоянной основе в течение длительного времени. Перед началом приема следует убедиться в отсутствии аллергической реакции.
Помощь специалиста
При снижении сексуального влечения после 40 лет женщине следует обратиться к специалистам. Желательно провести комплексное обследование организма. Оно поможет выявить причину патологического процесса.
Обязательно нужно посетить эндокринолога, психолога и гинеколога. В зависимости от результата этих визитов, принимается решение о необходимости посещения сексолога.
Увеличенное либидо у женщин не считается такой проблемой, как пониженное.
Диагноз ставится при наличии следующих факторов:
- отвращение к интимным отношениям,
- физический дискомфорт при занятии сексом,
- отсутствие сексуального возбуждения,
- недостаточная выработка влагалищной смазки.
Если проблема вызвана нарушением гормонального фона, женщине подбирают гормональный препарат. Дополнительно проводится курс витаминотерапии и корректируется питание. В некоторых случаях требуется прием успокоительных препаратов.
Крайне не рекомендуется замыкаться в себе при обнаружении проблемы. Патология поддается корректировке, если вовремя обратиться к специалисту. Медикаментозная терапия проводится только под наблюдением врача.
